8 недель для победы над бессонницей: Как самостоятельно наладить сон

Мюллер Тильман
8 недель для победы над бессонницей: Как самостоятельно наладить сон



Издательство: Олимп-Бизнес
Жанр: Нервная и эндокринная системы

Качество: Хорошее
Страниц: 224
Формат: pdf, fb2, epub

Кратковременные нарушения сна — такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница — одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Авторы его — психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна. В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.