Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней: Практический курс естественного движения

Линдберг Александр
Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней: Практический курс естественного движения



Издательство: Вектор
Жанр: Другие виды спорта

Качество: Хорошее
Страниц: 160
Формат: pdf, fb2, epub

Скандинавская ходьба и джоггинг — это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для лечения проблем шеи, плеч и осанки. В этой книге представлена вся необходимая информация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным занятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс скандинавской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков.

 

Оценю книгу на восемь баллов.