Тренировочная зона 2: Продвинутые техники физических тренировок

Тема в разделе "Разное", создана пользователем Cowboy, 7 янв 2014.

  1. Cowboy

    Cowboy Корней Б.

    Уэйд П.
    Тренировочная зона 2: Продвинутые техники физических тренировок

    [​IMG]

    Издательство: Питер
    Жанр: Атлетика

    Качество: Хорошее
    Страниц: 320
    Формат: pdf, fb2, epub

    «Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.»
     

    Вложения:

Поделиться этой страницей