Тренировочная зона 2: Продвинутые техники физических тренировок

Уэйд П.
Тренировочная зона 2: Продвинутые техники физических тренировок



Издательство: Питер
Жанр: Атлетика

Качество: Хорошее
Страниц: 320
Формат: pdf, fb2, epub

«Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.»