Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Марки Шарлотта
Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом



Издательство: Альпина Паблишер
Жанр: Общие рекомендации

Качество: Хорошее
Страниц: 266
Формат: pdf, fb2, epub

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения — малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету.

 

И вы называете это книгой?

 

Вы хотите поговорить об этом?